México 08 de Septiembre, 2010          ArtritisHoy.com
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Recetas de cocina -- Pizza vegetariana --
Fuente: http://www.fmdiabetes.com Enviar a un Amigo



(8 porciones)

Ingredientes:

  • 1 taza de queso mozzarella (bajo en grasa)
  • 1/2 taza de queso parmesano
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 cucharada de polvo para hornear
  • 1 1/2 tazas de harina integral
  • 3/4 de taza de salvado de trigo natural
  • 2/3 de taza de agua tibia
  • 2 pimientos morrones rebanados
  • 2 tazas de puré de jitomate
  • Orégano al gusto
  • 2 tazas de champiñones
  • 1/2 taza de aceitunas rebanadas

Modo de Preparación:

En un recipiente mezclar el agua, el polvo para hornear y el aceite.

- Dejar reposar unos 15 minutos.

En otro tazón mezclar la harina y el salvado.

- Agregar la mezcla anterior y batir durante un par de minutos, hasta que todo esté integrado.

Posteriormente, deberás amasarla con las manos ligeramente en una superficie enharinada y dejarla reposar tapada en un lugar caliente o tibio hasta que esponje (doble de volumen).

Colocar la masa en una charola dándole forma circular.

- Distribuye el puré de jitomate, rocía el queso mozzarella y encima acomoda las demás verduras.

- Termina espolvoreando el queso parmesano.

Hornea durante 20 minutos aproximadamente a 175 °C.

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